Статьи и видеокасты

Для женщин, которые хотят найти свое счастье с любимым мужчиной, не испытывая боли неудавшихся отношений

Техники для избавления от любовной зависимости


В предыдущей статье я рассказывал о трех способах избавления от любовной зависимости. Сегодня поговорим о техниках.

Перед тем, как дать вам эффективные техники избавления от любовной зависимости, вам стоит изучить несколько важных моментов. И так:

  1. Избавьтесь от всего, что напоминает о бывшем возлюбленном. Вещи, фотографии – все в урну!
  2. Увидев бывшего в магазине или на улице – разворачивайтесь и уходите, либо переходите дорогу.
  3. Постоянно себя чем-нибудь занимайте. Конечно, это тяжело, ведь вы не можете ни спать, ни есть, ни дышать, но нужно очень постараться! Даже заставить себя. Сходите в гости в друзьям, пойте, танцуйте, занимайтесь йогой, японским языком, шахматами, программированием и т.д.

Ваш мозг не может ни о чем думать, кроме него, поэтому вам нужно отвлечь свой мозг любой ценой! Особенно полезны физические упражнения! Они тушат огонь боли в вашем сердце.

Любая физическая нагрузка поднимает вам настроение, повышает уровень серотонина и успокаивает. Многие психологи считают, что физические упражнения помогают лучше медикаментов при депрессиях.

 

  1. Чаще бывайте на свежем воздухе.
  2. Откажитесь от чрезмерного потребления сладкого и медикаментов.

Перейдем к упражнениям:

Эта техника взята из программы «12 шагов», которую используют для лечения наркоманов, алкоголиков и зависимых людей. За кокаиновую и любовную зависимость отвечают одни и те же отделы мозга. Расскажу вам 4 самых главных постулата:

1 принцип – жить одним днем. Для зависимых людей нереально заставить себя отказаться от объекта зависимости на всю жизнь. Невозможно отказаться от чего-либо на всю жизнь, просто психологически, но вы можете отказаться от чего-то на один день. «Я не буду звонить любимому сегодня», «я не буду думать о нем сегодня».

2 принцип – не ходите в рестораны, где вы вместе обедали, избегайте мест, где вы счастливо проводили время, не слушайте музыку, которой вместе наслаждались, которая может напомнить.

3 принцип – пьяными становятся после первого глотка. Например, для тех, кто курил достаточно одной затяжки, чтобы вновь захотеть курить. Поэтому заставьте себя: не делать всего один звонок, не писать всего лишь одну смс, не проезжать мимо его дома и тд.

4 принцип – представьте весь процесс от начала до конца. Вместо того, чтобы романтизировать прошлые счастливые мгновения, представьте к какому ужасному финалу это могло бы привести.

Давайте перейдем ко второй технике, она позаимствована из НЛП. Состоит она из нескольких шагов:

Шаг 1. Представьте себе объект вашей страсти, от которого вы зависите.

Шаг 2. Прочувствуйте вашу связь. Например, представьте его рядом с собой рядом, проанализируйте, что вы чувствуете. Визуализируйте свою зависимость, какой образ у вас возникает. Обратите внимание, в какой части тела вы чувствуете зависимость, где вам «давит», чем вы связаны — цепью, ниточкой.

Шаг 3. Попробуйте порвать эту ниточку, эту связь. Что вы ощущаете?

Шаг 4. Задайте себе вопрос «А зачем мне нужна эта зависимость? Чем она мне полезна?». Вы сейчас общаетесь с подсознанием, поэтому вам нужно прислушиваться к его ответам, а не придумывать их самой.

Шаг 5. Посмотрите на себя со стороны. Представьте себя свободной, самостоятельной. Представьте, что вы справились с зависимостью, визуализируйте образ независимой и самостоятельной женщины. Это вы, которая может все! Как вы ведете себя, как двигайтесь? Постарайтесь поймать это ощущение вашей женской силы.

Шаг 6. Снова вообразите мужчину слева от себя. А справа от себя визуализируйте новую себя. Быстро порвите связь, которая вас соединяла с мужчиной. Быстро свяжите себя с новой собой и поблагодарите своего двойника»

Шаг 7. Посмотрите на мужчину. Обратите внимание, что мужчина все равно с вами. Вы оба независимы, вы можете быть с кем-либо, где-либо.

Шаг 8. Посмотрите глазами усовершенствованного человека на себя со стороны.

Берегите это чувство! Делая это упражнение регулярно, вы почувствуйте кайф от жизни, помните, что вы не сможете быть счастливой, пока полностью не освободитесь от зависимости!!!

Оставьте ваш комментарий